あの一言、まずかったかな… どうすればよかったんだろまた同じとこぐるぐるしてる考えすぎてつかれたやめようと思うほどループする

その考え、ちょっと横に置いてみよう。

考えごとがぐるぐるしているとき、
「やめよう」と思っても、
なかなか止まらないことがあります。

そんなときは、無理に止めようとするより、
小さな行動で気分を切り替えるのも１つの方法です。

今の気分に合いそうなものを、
ひとつだけ、ゆるく試してみてください。

Coming Soon — iOS App

気づいたときに、
気持ちを切り替えられる
アプリをつくっています

このサイトの体験をiOSアプリでも。
ぐるぐる考えていることに気づいたら、タップ。
気分をメモして、日々の記録とつながります。
猫のようなキャラクターがそっと寄り添います。

ロック画面からすぐ使える気分の記録や日々のデータとゆるく連携寄り添う猫キャラデータは端末の中に保存

開発の様子やリリース情報を、お届けしています。

このサイトでは、気分を切り替えるヒントとして、一般的に紹介されている考え方や行動をまとめています。
すべての方に同じように合うとは限らず、効果を保証するものではありません。
このサイトは、医療やカウンセリングを目的としたものではありません。
掲載内容は、専門家による診断や治療の代わりになるものではありません。
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気分の落ち込みや不安が長く続く場合や、日常生活がつらくなってきた場合は、医師やカウンセラーなど専門家に相談することも検討してみてください。

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よくやった。

ぐるぐる思考に気づいて行動できた。
それだけで十分です。